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噛むこと50回

ダイエットを初めて1週間

68.5㌔あった体重が・・・  ⇒ 67.3 ㌔ に~~
  
- 1.2 ㌔      あーあ、公開しちゃったよ~ ! (-。-;

していることは2つ

① 一日のうち、一食は玄米を食べる(だいたい2食は玄米でした)

② ひと口、50回を意識して噛む

ラッキーなことに私は玄米に抵抗がない
あのプチプチした食感がたまらなく、味も好きだ 

玄米を食べ始めてから、なんとお通じがすこぶる良い 
この一週間毎日出たし、その内の2回はどーーーっさり出たのだ~
腸が一掃されたように~


玄米食と噛むこと50回は、おととい大阪で会った
親友TOM君からのアドバイス

同世代のTOM君は、この10数年で10キロ以上の減量をされているので
静かな語りの中にすごい説得力あります  

ユーモラスな思想探究家 (実は京大卒の秀才)

体が軽く楽になったら、もう太りたくないと思うんだと・・・


私も特別なことをしたわけでなく結果が出たので
なんだかとってもうれしくなりました

            


【CM】  TOM君のブログご覧下さい          
                
                  
       シリウス元年2013人類が神を見る日到来



おしまい 
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