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かなり本気モード その二

去年末から今に至るまでに大幅に体重が増えた

父の介護でパート勤めを辞めて、いろんな要因が重なり
気がついたら、なんと3.5キロ増…(;_;)
息子がお腹にいた時のMAXに近づいてきたのだ…

でも、今までのように全く焦りはなく
自分が太ってしまうメカニズムを解明して、自分なりの
健康的に減量していく方法を構築ちゅうってとこかな
(なぜか余裕 (^o^))




で、とりあえず今回のキーワード

◎ 玄米食
◎ 肉食から魚へ
◎ グルテンを控える (パン パスタ 類)
◎ からだを温める (歩く事 足湯)

今までみたいに、いつまでに何キロ

なんて、ガチガチにハードル高くしないで
ゆっくり、自分の食べグセや行動パターンを
観察しつつ、出来る事をぼちぼちやっていこうかと

今から、コメリに歩いて買い物行ってきま~す












三丁目の夕日 ♪
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コメント

No title
玄米食は、たいへん興味のあるところですが、
うちの男性陣は白米がよいらしく…。
お通じもよくなるみたいやね!
ぼちぼちいこか!
  • 2013-02-13│00:31 |
  • ぽれましゃ URL│
  • [edit]
玄米食・・・!
ぽれましゃさん

私の中でパン食に変わるおいしいもの探してるんやけど
今、じつは玄米に注目してますv-371
最近は玄米炊くことが多く、うちはまだ誰も文句言わないので
クレームが出るまで知らん顔して出し続けることにするわ(笑)v-290
  • 2013-02-13│18:42 |
  • たまこ URL│
  • [edit]

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