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玄米が引き寄せる

玄米食を始めてから毎日が快腸であります

玄米効果をあげてみると、以下の通り

一、お通じが良い

二、良く噛むようになった
(噛まないと食べられないせいもありますが;)

三、おかずをそんなに食べなくてもいい

四、肉よりも魚介類を好むようになった

五、野菜の味が前より一層美味しく感じられる

六、間食が少なくなった

(四、五については味覚が変わってきたように思います)


ぶり大根と玄米ごはん

TOM君曰く、玄米を食べていると
玄米が引き寄せるおかずを食べたくなるのだそう

今朝測った体重は現状維持…

これからも玄米食を続けようと思います ♪




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噛むこと50回

ダイエットを初めて1週間

68.5㌔あった体重が・・・  ⇒ 67.3 ㌔ に~~
  
- 1.2 ㌔      あーあ、公開しちゃったよ~ ! (-。-;

していることは2つ

① 一日のうち、一食は玄米を食べる(だいたい2食は玄米でした)

② ひと口、50回を意識して噛む

ラッキーなことに私は玄米に抵抗がない
あのプチプチした食感がたまらなく、味も好きだ 

玄米を食べ始めてから、なんとお通じがすこぶる良い 
この一週間毎日出たし、その内の2回はどーーーっさり出たのだ~
腸が一掃されたように~


玄米食と噛むこと50回は、おととい大阪で会った
親友TOM君からのアドバイス

同世代のTOM君は、この10数年で10キロ以上の減量をされているので
静かな語りの中にすごい説得力あります  

ユーモラスな思想探究家 (実は京大卒の秀才)

体が軽く楽になったら、もう太りたくないと思うんだと・・・


私も特別なことをしたわけでなく結果が出たので
なんだかとってもうれしくなりました

            


【CM】  TOM君のブログご覧下さい          
                
                  
       シリウス元年2013人類が神を見る日到来



おしまい 

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驚愕の事実・その二

驚愕の事実を知ってから、一夜あけた・・・



不思議なんだけど、極めて本人は冷静で客観的なのだわ  へっ?誰の事!?みたいな・・・



こうなってしまったのは、しゃーないことで(仕方がないこと)
これから、今からどーしていくんかが大事ってこと
「完全に開き尚っとる~~!」って夫にも言われた



ついでに・・・実はきのう、前から立派だった太もものサイズも測った


58センチ → 60センチになっていた  ギョギョ~~ッ! ウエストのサイズじゃございやせん~  

同世代の元スピードスケート選手、橋本聖子さんのことを思いだす
(同氏は現在は参議院議員でいらっしゃいます)

このお方の現役選手時代の太もものサイズが62センチだった・・・


そう言えば、夏に息子のウエストのサイズを測ったら、58センチ  細っ!

「お母さんの太ももはH君の腰二つ分やね~~!」と笑い飛ばしていたんだけど

ここまできたら、もう笑えなくなってしまった・・・




2013年は・・・今年こそは・・・ダイエット成功元年にしていきたい




もしかして・・・毎年こう言ってるかも・・・ 



    

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驚愕の事実・・・!!

二階の開かずの間をちょっくら掃除していたら
サイズを測るメジャーを見つけた 

そーいやあ、ダイエットするんやったらからだのサイズ測っとかな~



寝室にこもり、カーテンをしっかり閉めて
おそるおそる、明らかに肉付がよくなった腰回りに
メジャーを巻きつけると・・・・


えっ!うそやろ!?



たしか去年の夏に測ったときは84センチやったのに

なんと、89㎝になっとる~~~~


何回測ってもサイズは同じだ・・・・  あたりまえやん!


次はヒップを測ってみた 

これまた、      1メートル越えや・・・  

ちょっと測るとこ間違ってたん違う~~!?・・・・・って
何度か測り直しても・・・・




102㎝・・・・    100メートルK点越えってのは聞いたことあるけど・・・


えらいことになってしもうてた・・・・・    





つづく ♪




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ダイエットの為の体づくり

以前にも書きましたが、うちの夫は今は会社勤めですが


若かりし頃は陸上自衛隊に4年間在籍しておりました(そうな) 


中背でなで肩  一見きゃしゃな感じですが、自衛隊やめてからも


自宅周辺をランニングしたり、ジムで筋トレとかやってたりして


新婚当時はお腹が引き締まって割れてた記憶があります


(今は見る影もなく、かなりメタボ化しておられますが


ポパイのような腕の力こぶはまだ健在?・・・ 


っていきなり旦那の自慢をしているわけではないんです 


 


その自称アスリートの夫が去年あたりから


私の体型をいろいろと言うようになったんです 


私が何言われても動じないのであえて口に出すようにしているそうなんですが


事あるごとに 「太っー!」 「でかっ!」  「わお!なんやその肉は!」


それでついでに「見てみぃ、僕のこの引き締まった筋肉を 


と見たくもないマッチョな腕の盛り上がりを見せつけるわけです 


 


私も少しは運動してきたので、あれだけの筋肉を付けるためには


どんだけー鍛えないとできないかは解りますよー


まぁ言われるうちが花やと思って


夫は事実をそのままに言ってくれているのだと、素直に受け止めて


いいかげん、この体型とおさらばしなあきませんな  と


重い腰を上げることにしました  


 


たしか去年のお正月にもダイエットを決意して


結局一年が過ぎ、結果という結果がでなかったわけですが


〇ママさんバレーへの参加  〇週末の家族テニス


〇 毎日体重を計ること  〇 1日一回、レッグスリムをやること


一年でこうした良い運動習慣がついてきました  


少しだけど出来ることをちょっとづつ積み重ねることで


何よりも、今までにはなかった自信がつきました 


もしかしたら、私にも出来るんやないやろうかー


お陰様でずいぶん前向きになりました  


 


そして、ひとつの事を継続していくといろいろと見えてくるものが・・・


それはアルコールが入ると翌日必ず体重が増えることや


秋から春にかけてはやはり食べる量がかなり多くなっていること


この時期はまた運動量が極端に少なくなっている事


 


そして私自身かなりの冷え性であること(すでに左のかかとが割れました


便秘するのが当たり前になっていること


呼吸が浅く、体が冷えると精神的にも不安定になること


血管が細く代謝が悪いことなど、etc・・・


 


このような体質を改善していくところから、 スタートしていこうと思います  


 


では最後に大好きな1曲を 


決意の朝に /〜AquaTimez〜


 


歌:HEY!SAY!JUMP!とありますが、歌っているのはAquaTimesの太志君のようです 


   

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